春季正是养生的好季节，对于肝脏来说，春节也是肝气最为旺盛的时候，因此在春季饮食上我们要注意养肝护肝，那么春天养生吃什么食物呢？接下来一起来看看吧。
1.菠菜
菠菜一年四季都有，但以春季为佳，“春菠”根红叶绿，鲜嫩异常，最为可口。春季上市的菠菜，对解毒、防春燥颇有益处。中医也认为菠菜性甘凉，能养血、止血、敛阴、润燥。因菠菜含草酸较多，有碍钙和铁的吸收，吃菠菜时宜先用沸水烫软，捞出再炒。
2.黑芝麻
春天灰尘和小飞虫逐渐增多，很容易感染到眼睛，引起结膜炎，常吃黑芝麻能增强眼睛的抗病能力，减少结膜炎的发生。春天人体钙流失比较快，骨骼变脆，尤其是儿童和老人，黑芝麻的钙含量是鸡蛋和牛奶的6倍，特别适合春季补钙。
3.韭菜
春季气候忽冷忽暖，需要保养阳气，常吃韭菜则可增强人体脾胃之气，最宜人体阳气。韭菜中的植物性芳香挥发油、硫化物、纤维素等成分，具有促进食欲的作用，并能降低血脂，对高血脂及冠心病有好处。韭菜四季常青，尤以春季最为脆嫩鲜美。
4.大蒜
大蒜具有很强的杀菌能力。常吃可以提高食欲、提高春日阳气，还具有杀菌防病的效果。春天是传染病多发季节，适当吃一些可以预防呼吸道疾病。
5.山药
春季天气多变，容易着凉，拉肚子。常吃山药能增强肠道消化能力，减少肠道内的水份，起到利湿止泻的作用。春季也是呼吸道炎症高发季节，常吃山药可增强呼吸粘膜的抵抗力，对咳嗽、咳痰及肺炎都有很好的改善作用。
6.苹果
春秋季节气温不稳定，易患感冒，吃红色的苹果能使人体抗病组织产生一种热能，同时所含的特殊物质——抗感冒因子直接抵抗感冒病毒，加速康复。生吃或榨汁饮用效果较佳。
7.香菇
春季气候多变，人容易出现感冒咳嗽，香菇含有大量不饱和脂肪酸，能有效增强抵抗力，预防春季感冒。俗话说“春困秋乏夏打盹”，春天人很容易犯困，没有精神，香菇含有丰富VB和VD，能让人精力提高3倍。
8.海带
春季人体碘流失很快，一旦缺碘就会引发甲状腺异常，海带含有大量的碘成分，所以春天常吃点海带。春季干燥，容易引起便秘，大便干结，海带含有大量的藻胶，他吸收水分能使大便变软，从而促进排便。海带中还含有大量的甘露醇，具有利尿消肿的作用，还可以改善肾功能衰竭、中毒等症状。
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医生，我的药到底要吃多久？
曾经有患者打趣说“主任，我的药要吃多久？不会吃到死吧”，虽然话不好听，但其实说的也没毛病，要“吃到死”，表明是服药时间之长。不仅是类风湿关节炎，绝大多数风湿免疫科疾病以及众多内科疾病例如糖尿病、高血压、慢性支气管炎、甲亢等疾病都需要长期用药，甚至是终生服药，这是由疾病本身的特点决定的。然而也不全对，并不是“吃到死”。临床上常见到部分类风湿关节炎的患者，开完药回去吃了感觉效果很不错，医院拿药十分麻烦，自己继续买专家开好的药服用，并且坚持“长期服用”。这种做法也是不对的。举个有代表性的案例：某个外地类风湿关节炎合并轻度间质性肺炎的老太太，从风湿免疫科开了“激素、羟氯喹、甲氨蝶呤”回去吃。轻度间质性肺炎是类风湿关节炎的合并症，是以前病情没有控制好引起的，但是病情较轻，不需要特别处理。嘱咐患者1个月药吃完了再来看，也不知道什么原因没来复诊，一直吃着上面三种药，开始2个月还好，直到第三个月“感冒”后出现了咳嗽、咳痰、发热，一直没有好转才来门诊看。查完发现：肺部重度炎症、重度贫血，几乎命悬一线。病情是处于不断发展变化的过程，用药也不是一成不变的。随着关节疼痛的好转、病情的稳定，医生会适当减少剂量或种类。如果出现疾病的并发症，例如类风湿关节炎除了会累及关节，还会累及皮肤、肺、心血管、肾等脏器，也要根据情况及时调整药物。而且“甲氨蝶呤”药物用法是每周服一次，有些老人家年纪大，误服成每日一次，也会造成严重的骨髓抑制，可能重度贫血、感染等。02长期吃药有很多副作用吗？
我们的病友会从很多渠道了解了些医学知识，总是说“激素滥用”“抗生素滥用”等等，对激素是深恶痛绝，坚决抵制。
事实上，类风湿关节炎患者使用的激素剂量是非常小的，大部分也不是长期使用，大可不必担心。像系统性红斑狼疮之类的疾病需要激素去控制病情，医生也会权衡利弊去使用。定期复查血常规、肝肾功能、电解质等指标，可以观察是否有药物的副作用，及时发现处理。因此，不必过于担心药物的副作用，定期随诊交给专科医生即可。
03医生，吃中药好还是西药好？
病急乱投医现象很严重。经常有类风湿关节炎的患者，平时经常看电视台播放的治疗“风湿骨痛，**华”的神奇药物，便买了两盒试试，效果果然杠杠的，关节很快就不痛了，但是停药还会发作，于是反复购买了多个“疗程”，几年时间反而出现手关节、膝关节严重变形，病情加重。这些神药普遍在宣传是“无毒副作用的中药“，其实我们专科医生都知道，这些神药其实就是那些已经淘汰不用的消炎止痛药及较大剂量激素，不是关节不痛了，病就看好了。或是长期去小诊所打“止痛针”，效果确实不错，但往往这些药物中就包含一定剂量的激素，往往比我们医生处方的激素量大的多，反而不良反应更加大。
医院风湿免疫科，但那些民间听说的“某某老中医、老军医”，大家还是三思而后行，不要轻易相信。
04医生，我的风湿病哪里看最好？
风湿免疫性疾病很多是慢性病，对于专科医生来说也都是常见病，每天都在接触处理这类的患者，但总是听到患者说到处求医治疗却不见好。
也有很多这样的案例，医院治疗不满意，又去省里最好的风湿免疫科医生看，看过几次也觉得不能断根。家里经济比较富裕的，医院的风湿免疫科就诊，都是告诉他目前治疗手段还无法完全治愈，我们治疗的目标是控制疾病活动，不让关节脊柱关节变形残废。
有些患者在网络上咨询，医院接受“放血疗法、净骨疗法”，刚开始感觉症状有缓解了些。但往往好景不长，长久以往，则会全身关节加重、甚至残疾。结局令人惋惜。
对于慢性疾病，正确的医院找个靠谱的专科医生就诊，相信他（她），并配合该专科医生定期随访治疗，这是极为重要的。“类风湿关节炎”、“系统性红斑狼疮”等风湿疾病都是慢性病，有条件可去国内名医名院咨询，但不能去追求所谓狗血的“治愈神方”。慢性疾病的管理特别重要，但这需要患者和医生的共同配合。（摘自“医学界风湿与肾病频道”，可点击下方“阅读原文”，查看原文）
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