日常养气茶饮可用常见中药材金银花、黄芩、蒲公英、甘草，其中金银花和蒲公英分别抓一小把就可以，黄芩只要两三片，甘草也少量，混合后简单地热水冲泡，浸润大概五到十分钟就可以饮用。当成日常茶饮，有清热、解毒和排毒的作用。
玉屏风茶用到中药材黄芪、防风、白术，将七碗水煮成两碗水，大火煮滚之后，再转小火二十至三十分钟，黄芪、防风加白术能补气助肺气，甚至治伤风，由食疗的方式来补我们的肺。
增强免疫力的话，其实像百合、山药、白木耳，这些都是很适合的，还可以多补充一些维生素C含量比较高的一些蔬菜或者水果，像台湾的芭乐或猕猴桃，甚至是现在冬天盛产的柑橘类、柳橙。
防范体虚及病毒入侵，正常的饮食和作息，均衡营养，加上多喝水都是不二法门。
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