艾灸的方式是以纯阳热力和药力给人体刺激，借此来调节腑脏的平衡，达到均衡阳气，安神定志的目的。而且很多人的背都很厚，而且很硬，这个时候背部的推拿和艾灸就很重要了！不过艾灸也需要人帮忙，用艾灸盒子放在背部、腰部，养阳效果非常好。
2拍打后背人体的机能活动由五脏六腑正常生理功能维持着。脏腑的功能以五脏为核心。所谓的“五脏者，藏精气而不泻也”。人体的精气神皆来源于五脏所藏之精。五脏功能正常，整体机能活力充沛旺盛。保护五脏应是健身的着眼点。足太阳膀胱经是纵贯人体背部的大经脉，王章六腑的内部精气在背腰部聚集之处为之“俞”，也叫“背俞穴”。有“治脏者，治其俞”之说。从背腰部位沿膀胱经脉和华伦夹脊用双拳轻巧缓和往返捶打。膀胱经为人体背部的纵行大经。五脏六腑的俞穴顺行排列其经。脏腑的精气都通过其俞穴内输转。有防御外邪入侵的性质。
(1)背俞穴
背俞穴是防治脏腑相应疾病的要穴。拍打背俞穴，激发足太阳膀胱经气，调理脏腑气血，平衡脏腑阴阳，增强脏腑功能，是背部拍打的根本所在。
(2)膀胱经
膀胱经是从贯头、颈、背、腰、腿的一条大经脉，为督脉穴。
(3)督脉
督脉有肺俞、心俞、膈俞、肝俞、脾俞、肾俞、命门、上、次、中、下八髎、大椎、陶道、身柱、长强。
(4)肺俞
位于第三胸椎棘突下正中旁升一寸半。
肺主一身之气，司呼吸，外是皮毛，开窍于鼻，鼻与喉相通而连于肺。拍打肺俞能宣通肺气，清热和营，又能补益肺气，理气调气。肺俞是防治鼻塞、感冒、发烧、支气管炎和肺炎的重要穴位。
(5)心俞
位于第五胸椎棘突下正中旁升一寸半。
主血脉藏神志，开窍于舌。祖国医学认为心脏正常的搏动赖于心气，心气充沛才能维持良好的心力和心律，才能使血液周流不息。营养全身，面色光泽红润，筋骨健壮有力。
拍打心俞是防治心慌、心悸、心律不齐、神经衰弱的重要穴位。
(6)膈俞
位于第七胸椎棘突下正中旁升一寸半。
膈腧在足太阳膀胱经十八对俞穴中为八会穴。会者，精气聚会之处也。
膈腧位于心腧和肝俞之间。心主血，肝藏血，故谓“血膈腧”。膈膜位于胸腹之间，是分理胸腹的器官。拍打膈腧有理血调气、疏通气血、升清降浊、统治一切血病之功效。如慢性出血、贫血、呃逆、神经性呕吐等疾患。
(7)肝俞
位于第九胸椎棘突下正中旁升一寸半。
肝主疏泄，主藏血，开窍于目，是调畅全身气机，推动血液运行的重要环节。肢节活动协调，心情开朗舒畅。肝失疏泄则气的升发不足，气机郁结，胸腹胀满，肝气上逆，头目胀痛，甚至血随气逆，导致咳血、吐血。肝气犯胃，胃难降浊，在上嗳气呕吐，在中腹满胀痛，在下便秘。
拍打肝俞，有疏肝解郁、和血安神、清火明目之功。肝俞是防治目赤、流鼻血、夜盲、胁痛、脊背痛、黄疸的重要穴位。
(8)脾俞
位于第十一胸椎棘突下正中旁升一寸半
主运化，开窍于口。脾功能旺盛，机体消化吸收功能才能健全，才能为化生精、气血、津液提供足够的养料。使脏腑经络、四肢、百骸、筋肉皮毛得到充分的营养而生机勃勃。
“内伤脾胃，百病由生”。
拍打脾俞，有健脾利湿，和胃调中，调理升降之功，是防治消化不良、胃肠炎、浮肿、肢体乏力的重要穴位。
(9)肾俞
位于第二腰椎棘突下正中旁升一寸半，
两肾俞穴之间夹着一个命门穴。
肾藏精，主命门火，为脏腑阴阳之本，生命之源。
拍打肾俞能激发肾气，健肾壮阳，增强机体的免疫力、代谢力，有益健康长寿，
(10)命门穴
是督脉上的一个穴位，位于脊柱的第二腰椎下缘与正面的肚脐相对应，两旁是肾俞穴，两者相通。捶打命门穴位是培补命门真火，振奋人体阳气，辅助肾阳功能，保持青春活力的功效。还能防止多种腰痛、遗精、遗尿、阳痿、早泄、赤白带下等各种病患。
(11)八髎
四个骶骨孔均有穴位，从上至下为：
上髎、次髎、中髎、下髎。双侧合成八髎，均为膀胱经穴。
八髎的功能涉及膀胱、肝、胆、脾四条经脉，可谓功广效宽。素有“腰痛不可以转摇，急引阴卵，刺八髎”。
拍打八髎能强腰壮筋，滋阴固肾，助阳益精。八髎是腰骶健身的常用穴，还是防治下焦诸症的重要穴位，如月经不调、阴挺、痛经、小便不利、遗精阳痿等。
(12)大椎
位于第一胸椎上缘，是手、足三阳经和督脉之会穴。纯阳主表，可宣通诸阳。有解肌清热，疏散于外，行气泄热，利水于内的功效，可驱寒除邪，
是防治感冒、骨蒸潮热、肩背痛、热病中暑、小儿惊风的主穴。
(13)陶道
位于第一胸椎下缘，与大椎隔椎而居。陶道是督脉与足太阳膀胱经之会穴。有除风清热之功。
是防治恶寒发热、骨蒸潮热、头痛项强、脊背疫痛的要穴。
(14)身柱
位于第三胸椎下缘，有疏散解郁、宣通脾胃气机、搜风顺气、镇惊安神之功效。
是防治身热头痛、咳喘、惊厥、腰脊强痛的重要穴位。
(15)长强穴
位于尾骨尖下缘，是督脉的络穴，络有联络表里两经的作用。故长强别在任脉，又为足少阴肾经、足少阳胆经之会穴。
拍打长强穴，有鼓动阳气上升，培补脊里血虚之功效。
是防治泄泻、痢疾、便秘、便血、尾骶部疼痛的重要穴位
(16)华佗夹脊（夹脊穴）
自第一胸椎起至第五腰椎止，每椎棘突下旁升半寸处是穴。十二胸椎和五个腰椎两旁共三十四血，
它位于督脉与太阳膀胱经之间，五脏六腑的内部精气均有这里输转，所以它有扶督脉之阳，助膀胱之气，调理脏腑气血，疏通经络脉道的功效。
巧妙、适量、温和的捶打，使其背腰部的经脉俞穴反复受到舒爽的、均匀的、有节律的刺激，促进血液循环，增强机体营养和氧气的供给，是解除背腰部疲劳的有效手法。
(17)平推督脉
督脉为奇经八脉之一，起于胞中，下出会阴，循脊里走腰脊正中，上达背颈至颠顶。其支脉属肾贯心，肾气通于脑，脑为髓海，故曰督脉为阳脉之海。十二正经中的手三阳经、足三阳经都与督脉相交会，所以督脉能统摄全身的阳气，曰“督身之阳”。
推督脉可补阳益气，阳气通达则能活络行痹，强筋壮骨，能补髓健脑，醒神开窍，能上下贯通，疏通升降。
秋后做背，人活百岁！体内一通，一身轻松！提醒亲友们，快快行动起来吧~预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇