近日，天气寒冷，家住武汉的52岁赵女士为躲避雾霾每天躲在家中紧闭门窗，并打开了客厅和卧室的加湿器。12月2日，赵女士开始咳嗽、胸闷，接着又发烧、咽喉肿痛。次日上午，医院后湖院区，检查确诊为“真菌性肺炎”。顿时加湿器和真菌性肺炎上了热搜...
经医生详细询问，原来赵女士的加湿器已使用6年，且从未清洗，已散发出霉味儿。
无独有偶，此前也有一位50多岁的男患者在就诊时说，自己平时给加湿器里装的是自来水，水用完以后才添加。使用一段时间后，他出现了咳嗽、胸闷等症状，后来又出现了发热、咽喉肿痛的情况。到医院检查后，被确诊为军团菌肺炎。
小小加湿器，竟然如此险恶！我们到底该如何正确使用呢？我们请来西安医院呼吸科朱柏给告诉解答。
大夫，冬天室内湿度达到多少才合适啊？
冬季最适宜的空气湿度是30%～60%。
医生
“人体一般在相对湿度50％左右的环境中会感觉舒适，当空气湿度低于40％时，干燥温暖的室内就成了感冒病毒和能引发感染的革兰氏阳性菌繁殖的“温床”。在这种环境下人的免疫力和呼吸系统抵抗力会降低，从而引发呼吸系统疾病。一些慢性支气管炎、哮喘等慢性病还可能在这个时候复发。但长期使用加湿器来改善空气，湿度过大会导致呼吸道抵抗力下降，滋生细菌引发感染。
如果空气湿度低于30%，人体水分流失没有得到及时补充，可致血液黏度增高，引起血压下降及心绞痛等心血管疾病。空气干燥常会导致口鼻干裂，还会加速体内水分流失，促使皮肤形成皱纹。
”大夫，那是30%还是50%啊？
当室内温度18℃～20℃时，湿度应当在30%～40%；
温度在23℃～25℃时，湿度应当控制在40%～50%；
否则就会感觉身体不适。
医生
加湿器到底多久换一次水啊？
加湿器每天都要换水！如果家里有老人或者婴幼儿，最好使用凉开水或者纯净水。
医生
那么多久清洗一次呢？
为了防止细菌滋生，每周都要清洗一次加湿器。
医生
给加湿器里加点醋消毒杀菌可以不？
不要在加湿器里放任何物质。
医生
“比如醋、消毒剂、精油之类的，看起来可以净化或美化环境，但鼻黏膜、呼吸道等对异味的刺激比较敏感，尤其是小孩子，过早或长时间接触这些化学物质，极有可能造成过敏性鼻炎甚至哮喘等变态反应性疾病。
”另外，加湿器应该放在距离插座、家电较远的地方。关节炎、糖尿病患者要慎用加湿器。使用加湿器时，每两个小时应停一段时间，并让室内空气流通。
医生
链接：
除了加湿器，家庭保湿试试这些方法
暖气片上放盆水：
由于暖气片一般都安装在墙边，上部的空间较小，市民谷先生通常是用家里洗菜的小盆或是大碗装满水放在暖气片上。这样水分挥发快，而且早晚换一次就可以保证家里的适宜湿度。
电磁炉煮水熏蒸法：
市民孙女士说，她主要采用电磁炉慢慢煮水来给房间加湿。每天睡觉前她都会用盆接两升水，然后放在卧室的电磁炉上，用慢火加定时的方法来控制加湿。
洒水拖地加湿法：
“每天早晚在暖气周围洒点水，再用拖把拖一次地，既清洁了地面，又起到了加湿的作用。”市民叶先生说，地面洒水后水分蒸发得很快，室内加湿效果明显。
暖气片下放盆水：
每天上班前或是睡觉前在暖气片下放一盆水，然后找一条长毛巾，湿透后一头放在水里，另一头搭在暖气片上。“一晚上最少可以蒸发两升水。”龚女士说，这个方法效果显著，而且比用加湿器便宜多了。
植物保湿法：
市民牛先生每年冬天都会往家买几盆能增加湿度、释放氧气的绿色植物。仙人掌、吊兰、富贵竹等都是他每年的必选。牛先生表示，仙人掌可以在夜晚呼出氧气，吊兰等绿色植物可以从叶子中释放出很多水分，增加室内湿度。
卧室养鱼法：
市民张先生喜欢养鱼，在享受鱼趣的同时也增加了室内的湿度。养鱼的器皿通常开口大，有利于水分蒸发，这样在无形中就增加室内湿度，一举两得。
文/西安医院呼吸科朱柏
编辑/管仲瑶
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