北京白癜风的治疗费用 http://www.bdfyy999.com/index.html武汉为什么春季的时候会爆发新冠性肺炎呢？
春季气温相差较大，空气中的杂质相对的比较多，而且春季也是呼吸系统疾病多发的季节，而肺脏是负责体内呼吸的，当春季天干物燥，空气中的杂质比较多时，肺部的负担就相对的比较大，因而体内的肺就会处于比较虚弱的状态。目前新冠肺炎形势严峻，大家发现原来肺部是如此的脆弱。肺是我们人体的第一道防线，对其他脏腑有覆盖保护作用，这也是提醒我们要好好养肺了！当下呆在家不出门，正好可以利用这个时间，在家调调肺，养养肺，毕竟一分的“防”胜过十分的“治”，通过这次的疫情，也让人们意识到肺的重要性，故此在现阶段调肺养肺特别重要。
先自测一下肺的健康情况：
7个方法测试“肺部”健康情况：（以下方法只是小测试）
1、憋气法：能不能憋气30秒
深呼吸然后憋气，如果憋气的时间能够长达30秒以上，就代表你的肺功能比较好，如果憋气时长达不到30秒，可能存在肺功能受损。
2、吹火柴或蜡烛法：15厘米外能不能吹灭火柴或蜡烛
点燃一根火柴或蜡烛，在距离15厘米的地方去吹火柴或蜡烛，一下子就能吹灭，证明你的肺功能比较好;距离15厘米吹不灭，说明肺功能可能有问题;距离5厘米还吹不灭，说明肺功能很差，如肺气肿患者。
3、爬楼梯法：一口气爬3楼有没有气急和胸闷
肺部比较健康的人，一口气爬3楼没有任何问题，不会出现明显的气急和胸闷情况，如果说你不能一口气爬到3楼，或者爬到3楼后出现胸闷气短的情况，那就证明肺部功能比较差了。
4、小运动量试验法：能不能5-6分钟内恢复
原地跑一会儿步，让脉搏增快到每分钟-次，停止活动后，能在5-6分钟恢复正常，说明心肺功能正常。
5、看唇色法：检测嘴唇是否红润
肺功能不好的人因为缺氧会有一定程度的紫绀。如果嘴唇红润，没有发紫的情况，就代表着身体没有缺氧，肺部没有病变发生，肺部功能还比较好。
6、看看自己的手指
在西医的角度，有一种手指的状态，被称为“杵状指”，它的出现有很大机率和肺部问题挂钩，因为心肺出现比较严重的疾病时，末端血管供应不足，细胞代偿性肥大，会引起手指指端肥肿的情况。
你可以对照图片认真观察手指的形状，粗细，若手指与指甲之间弧度正常，手指灵活、有力、弹性好，便可初步判断“肺部”功能尚可。
7、脉象：右寸是否脉体有力清晰
通过S中医脉诊，肺功能不好的人一般寸低。
为什么要保养肺？
《黄帝内经》云：它上可疏解肝经之郁结，中可运化脘腹之湿浊，下可补肾中之亏虚。肺的两大功能：一个是宣发，一个肃降。宣发什么？宣发我们人体需要的清气，这样我们的每一个毛孔才得以滋润。肃降什么？肃降我们人体不需要的废气，所以我们的大小便才正常。肺功能失调的情况：
中医认为，肺气足，可形成营卫之气，防止邪气从气管、皮肤等侵入，肺是人身最大的内脏，肺功能的强弱直接关系到全身的健康，特别是关乎身体免疫力，由于肺主呼吸，若肺丧失了呼吸机能,清气不能吸入,浊气不能排出,新陈代谢就会停止,生命活动也就因此宣告终结。可见若肺的功能弱了，人的生命力也相应的弱了。肺的功能强了，人的生命力也相应的强了，人的生命力强，肿瘤、慢性病等就不容易发生。故此欲治病强身，抵抗新冠性病毒，先把肺强起来。
养肺不仅仅是病人的事情，无论男女老少，都应该好好养肺。
1.女人不养肺，老得特别快
肺是体内进行气体交换的场所，就像一台中央空调，但又不像空调那样能常清洗或更换滤网，肺可能终其一生都无法清理更换。肺不仅是呼吸器官，还能修复受损骨髓，具有造血功能，能在肺里制造大量血小板，体内超过一半的血小板是在肺部产生的…经常爱熬夜的人脸上会出现暗疮、粉刺或黑斑，那是因为肺的功能受到影响，皮肤得不到充分的营养供应就会"饥饿"，慢慢衰老、退化、出现皱纹。
2.男人不养肺，患癌概率高
男人往往有吸烟的习惯，这样很伤肺，每年因吸烟而导致肺癌的比例就相当高。此外，根据中医五行的理论，肺为金，肾为水，所以通过养肺，还可以起到补肾的效果。肾藏精，肾脏好的人，精力就会特别旺盛。
3.老人不养肺，小心病缠身
老人因为肺气不足会常感到气短乏力，尤其是患有老慢支、哮喘的人，就更为此感到苦恼了。“主呼吸之气”是肺最本职的工作，它上与鼻、口相通，气体可由此直接入肺。肺气受伤，呼吸之气就会发生异常改变，出现咳嗽、喘等呼吸道症状，导致气管炎、肺炎、肺癌等疾病。
4.小孩不养肺，容易咳嗽
冬春交际，孩童特别容易感冒咳嗽，就是因为肺不好，如果不养肺，就等于埋下了健康隐患，小朋友一言不合就会咳嗽。知道养肺的重要性，那么该如何养肺呢？知道养肺的重要性，那么该如何养肺呢？如何在家自我调肺养肺呢？养肺有两大原则
原则一、养护肺经
1、先把整个肺经循行路线按揉一下，查找酸痛点，有酸痛的地方，可以作为重点拍打对象。
2、拍打肺经先拍从太渊穴开始拍打，很多人拍打肺经多是从肺经的第一个穴位中府穴开始，这样也可以，但效果不如先从太渊穴开始拍打，尤其肺气虚弱的人，更要先从太渊穴开始拍打，因为太渊穴是激活肺经的开关，每一个经络都有一个重要的开关，肺经的重要开关就是太渊穴，拍打太渊穴后，想追求更好的效果，可以接着拍打太白穴，太白穴不是肺经上的穴位，是脾经上的穴位，为什么要拍打太白穴呢？因为拍打太白穴可以给肺经增加能量，提高效果。如果感觉拍打太白穴不太方便，也可不怕，在睡觉之前，可以捶捶它。
3、拍完以上两个穴位后，可以按照肺经循行路线从上往下拍打（也就是从中府穴开始，向少商穴方向拍打），有酸痛的地方，可重点拍打。
4、拍打的方法，可以用空掌，也可用空拳拍打另一胳膊，第一次拍打力度从轻轻开始，然后拍打力度慢慢增大，以手臂产生微微震动为宜，如果胳膊粗壮的，力度可大些，因人而异。拍打手法也不局限于拍打，根据自己的喜好，也可按揉等。
5、拍打结束后，可用手心相互搓大拇指处3——5分钟左右，从鱼际搓到列缺，搓到皮肤微红发热，这样效果更好。
拍打或按摩肺经以10——15分钟左右为宜，不要一直拍打或按摩，因为会造成肺经出现疲劳感。
临睡之前，还可以双手搓热捂捂锁骨上下周围的区域，也可帮助强化肺气。
原则二、降肺气
肺主要有三个作用：一、降肺气有利于排病气三、肺可以止怒气再次总结一下：肺气要下降，如果肺气往上蹿，那么会咳嗽，而且容易上火发怒。
养肺小方法
01
最古老的养肺法：呼吸操
早晨起来后常常做深呼吸，可以养肺。之所以现在呼吸系统疾病这么多，原因之一就是现在大城市空气质量越来越差了，吸进去的都是尾气雾霾，如此肺怎么不生病呢。
深呼吸而且可以引起下行，就像前文说到的，深呼吸可以止怒气。
02
强肺法：
练习闭气功。就是你深吸一口气，然后屏住呼吸，能够坚持多久就多久。每天训练半个小时，可以打通你的经络，改善你的气虚。适当地运用闭气法，有利于增强肺功能。
03
最简单养肺法：一杯热水提示热水不仅可以喝，还能润肺，大家可以用直接吸入水蒸气的办法使肺脏得到滋润。方法很简单：将热水倒入杯子中，用鼻子对准杯子吸水蒸气，每次10分钟左右，早晚各1次。
04
最便宜的养肺法：笑口常开养肺的方法多种多样，“笑”可能是最“便宜”且有效的一种。中医有“常笑宣肺”一说，现代医学研究证明，笑对机体来说的确是一种最好的“运动”，对呼吸系统来说，大笑能使肺扩张，人在笑中还会不自觉地进行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸更通畅。另外，人在开怀大笑时，可使更多的氧气进入身体，随着流畅的血液行遍全身，让身体的每个细胞都能获得充足的氧气。养肺润肺的食物
01
山药
山药是润肺的最佳食品之一，大家在平时的时候可以吃。最好的吃法是做山药粥，或者是直接清炒山药就可以了，不适合与其他的食物相配。山药不仅润肺，还祛湿。
注意要点：脉象濡软，表明有湿气，可以使用。因为山药略带一些寒性，所以做法最好加一些干姜、肉桂、花椒等等温热食材。
02
梨
这个大家都清楚，梨水是用来清肺的，润肺的。所以，梨对于肺来讲是好东西，因为水多，又好消化。最好的吃法是，做成梨汤，或者是梨水，加入冰糖，吃梨肉喝汤，就好。
注意要点：脉象有寒，食用时要注意。因为梨的寒性比较大，如果脉象偏寒，建议要搭配一些热性的食物。
03
百合
百合是白色食物，而肺就适合吃白色的食物，所以，对于百合来讲，也是适合润肺的，最好的吃法依然是清炒，不用加太多的调料，清淡口味即可。
04
银耳
银耳也是中医推荐的用于润肺养肺的食物之一，最好的吃法，就是直接打成汤，最好加枸杞还有红枣，这样，会让银耳的效果更出众，记得加白糖。
05
白萝卜
萝卜有通气之说，而肺就需要过气，所以常吃萝卜可以让我们放屁，但对于肺的功能有很好的通畅效果。所以吃萝卜也是可以清肺的。
注意要点：如果脉象无力，气虚液虚，或者脉象有寒，则不宜吃白萝卜，因为也耗气。
梨膏
梨膏从唐代开始成为了御用养生之品，一直到了清朝被御医从宫里带出来，才在民间流传。
原料：鸭梨6个、干红枣80克、冰糖克、老姜20克、蜂蜜80毫升。
做法：
1、将干红枣洗净后对切去核，生姜去皮后切成细丝，梨削去外皮、将擦板架在锅上，把梨擦成梨蓉和梨汁。
2、将去核后的红枣和姜丝、冰糖放入锅内和梨蓉梨汁一起。
3、盖上锅盖，用小火煮约30分钟，然后用漏网捞起梨蓉用另一只汤匙按压，挤出更多梨汁。
4、将挤压后的梨渣红枣和姜丝扔掉，锅内只留下梨汁，继续用最小火熬煮约1小时后至梨浆浓稠后熄火放凉。
5、在放凉后的梨浆里调入蜂蜜拌匀后放入密封罐保存即可。
白果川贝粥
小儿、老人常常咳嗽、夜咳，但痰不多的可以试试白果川贝粥。白果6个、川贝5克、杏仁5克、百合10克、白木耳5克，蜂蜜30克，煮粥晚食。杏仁降气止咳，百合、白木耳、蜂蜜润肺，川贝润燥化痰，白果敛肺平喘。对喘息性咳嗽、支原体、衣原体感染咳嗽都很适合。
清蒸南瓜
南瓜补气益肺，从营养学来讲，南瓜富含β-胡萝卜素，也是护肺的很好食物，不妨多吃点蒸南瓜。
原料：南瓜一圈。
做法：
1、将南瓜洗净，除去里边的籽和丝，削去南瓜表皮，不要削得太厚，会影响口感，且容易碎。
2、将南瓜切成5公分宽、15公分左右长的大块。
3、将南瓜块一层一层的码在盘子里，在南瓜上适当撒些白糖。
4、放在蒸茏上蒸熟即可。
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
