新冠肺炎疫情并发症应该如何舒缓焦虑 [复制链接]

恆源集團旗下

獨家健康美容中心

冠状病毒病疫情并发症

经常不停的担心自己会中招

自己吓自己怕到睡不着？

不停的洗手、消毒手？

源悦医生Dr.JohnsonChu分享

如何舒缓过度焦虑的小秘方。

1

理性分析及过滤资讯：

如因疫情消息感到困扰，甚至难以入睡，

应减少上网看新闻的时间，不要被负面情绪主导，

造成过分恐慌。

2

维持正常社交交流：

不出门不代表要停止社交，

大家可以通过电话、

互联网跟亲友保持联系，

分享心情多倾诉可舒缓不安情绪，减少焦虑。

3

深呼吸减压法：

大家上身坐直、放松，

慢慢开始深呼吸，腹部吸气扩张，

呼气收缩，可降低心跳速度放松肌肉跟心情。

4

建立规律生活作息：

避免出现暴饮暴食情况，保持适当运动量，

在家每日做简单的拉伸动作，

也可以跟家人一起看电视剧、做饭、聊天谈心等，

有助心情放松。

最后，附上源悦全场优惠活动：

活动优惠期延长到年5月31日止

优惠多多，

朋友们千万不要错过

预约方式（所有项目需要提前预约）：

1

电邮至booking