用什么中药治疗白癜风 http://m.39.net/pf/a_4784993.html放假前的你VS放假后的你
如果是你，记自觉点个赞
图片来源网络，侵权联系删除
俗话说，每逢佳节胖三斤，尤其是春节大假。
在过年，“吃”成了头等大事，满桌的美味佳肴，顿顿离不开大鱼大肉，假期一到，大家免不了会放纵一下。像图片里吃胖还是小事，要是吃坏身体，可就严重了。
这不，昨天营长姐姐就看到一个朋友的孩子，医院。
放假期间，不论大人还是小孩，平时的作息被打乱，加上饮食上的不规律、暴饮暴食，吃的太过油腻，“节日病”也越来越普遍。
所以，春节期间孩子饮食一定要特别注意，让孩子不仅过一个开心年，也要过一个健康年。
来跟着营长姐姐看看，儿童春节怎么吃！
饮料要适量
过节的餐桌上自然少不了酒水。小孩子都喜欢喝饮料，但营养专家指出：
含气类的饮料中，如可乐、雪碧等都含有二氧化碳气体，饮用过多会使孩子胃胀、胃痛，影响胃肠道的消化能力；
果汁饮料虽有一定营养，但过多饮用也会影响孩子的食欲。
在家中聚餐时，最好是用新鲜的水果自榨果汁当饮料喝，这样既让孩子解了馋又补充了维生素。
外出聚餐时如果非喝饮料，一定要适可而制，不可暴饮以免引起孩子肠胃不适。
主食不能少
节日里，有些孩子菜吃得多，几乎不吃主食。这种做法很不科学。副食中多是动物性蛋白食物和蔬菜、水果，吃多了容易损伤孩子的脾胃，影响食物的消化吸收。
而且，蔬菜、水果所提供的营养主要是矿物质、维生素、膳食纤维等，糖类含量并不高，与主食有很大差别，互相不可代替。
因此，要为孩子合理安排主、副食。各餐荤素搭配，既要有充足的蛋白质，又要有绿叶菜，最好配上一两样开胃菜最佳。
把住零食关
零食是过年必不可少的一道年货。特别是一些煎炸小食，吃起来香脆酥口，满嘴留香，更是孩子最爱的零食。
但这类食物含油脂较多，吃多了不仅会影响正常的食欲，还会增加胃肠道负担，造成消化不良。
如果要吃零食，最好是选择在两餐之间，且量不可以太多。
细嚼慢咽
食物吃饱的信号到大脑需要大约20分钟。如果10分钟就吃了很大的一份饭，这时候大脑还没反应过来，你就已经不小心吃了%饱了。
加上过年餐桌上的美味佳肴一样接一样，如果刚开始就吃饱了，后面再上菜还会忍不住继续吃，就很容易造成过量饮食。
所以，过节聚会一定要让孩子细嚼慢咽！不仅孩子，大人也应该如此哦！
以下细节要注意！
1、拒绝给儿童喂酒
中国人爱喝酒，有爱喝酒的朋友也总是要逗逗大宝，给他蘸点酒喝，有些长辈看了大宝喝一口小酒没有脸红，还开心的拍手，说终于把某家不能喝酒的风气改了，这简直太恐怖了对不对？
2、跑打嬉闹的时候不要吃果冻
果冻也是孩子们爱吃的桌上零食，嬉笑打闹的时候如果嘴里吞一大颗果冻，那危险系数简直太高了。
所以，千万一定记得，吃果冻可以吃，但是一定要切成小块，不要整个给到奔跑中的孩子。
3、不要给幼小的孩子喂食坚果
到了过年，亲戚朋友凑到一起，就爱嗑瓜子，圆的瓜子，扁的瓜子，磕到天荒地老。
可是瓜子皮小孩子吃起来就容易呛到，特别是一边笑一边吃的时候，太危险了。
所以，扎堆玩耍的时候，尽量别给孩子吃，如果想给孩子吃瓜子，就捏开剥好之后给孩子吃。
4、不要过度的给孩子吃糖果
现在过年已经不是当年的过年，你我小时候过年，吃到一颗糖果那是多么开心的事情，可是如今生活条件大好，孩子经常可以吃到糖果。
而且糖果吃多了蛀牙，现在好多孩子出现牙齿问题就是吃糖果吃甜食闹的，过年更是要控制一下，不要过度给孩子吃糖果，吃了之后记得刷牙。
5、麻辣肉干等太硬的东西尽量少吃
肉太硬或者纤维过长，孩子吃起来容易嚼不动导致塞牙或者恶心，加上很多麻辣口味的，对孩子来说太呛口，也不适合给孩子多吃。
6、刺多的鱼类等吃的时候要注意安全
过年的饭局一般都比较热闹，人一多，家长就容易顾此失彼，忽略了孩子的存在，所以吃饭的时候，刺多的鱼类，尽量让孩子少吃。
如果非要吃的话，特别是还不会自己剥鱼刺的孩子吃的时候，家长给剥好切块放在小盘子里吃。
7、油炸类的食品要少吃，多搭配青菜
到了过年肯定是大鱼大肉，油炸食品特别多，但是孩子吃多了容易造成消化不良。
所以一定要给孩子灌输好的饮食习惯，不要让他只吃油炸类的食品，也多吃点青菜等调剂。
8、粘稠状的汤圆等午饭晚饭不能多吃
大米做的汤圆等，记得尽量放到早上吃，如果中午晚上吃，极容易引起消化不良，肚子疼。
最后
逢年过节，海吃海喝可要小心
注意饮食安全
开开心心过个健康年
如果有疑问欢迎添加咨询营长姐姐
欢迎小朋友们踊跃报名
▼
温州宝妈咨询营
扫码了解更多同城活动咨询
▼
----------
探索世界
野外生存
农耕体验
独立成长
童城亲子营
帮助孩子探索身边的世界
寻找校园之外的校园
推广合作联系：
班级定制合作-5
探索世界
野外生存
农耕体验
独立成长
点个「在看」，分享饮食小知识
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
