苏孜阿普片 http://pf.39.net/bdfyy/bdfyc/170224/5231226.html最近的新冠肺炎困扰着我国人民，以为它的出现不但让一些人失去了生命，还极大地影响了人们的生活。有很多人都被确诊为患者，但是大多是轻症患者，近些天在网络上就有医护人员领着打太极拳的视频，据专家介绍，这项运动对于患者很有帮助。
这是一项非常好的有氧运动。去公园散步的时候经常能看到有老年人朋友在那儿打太极。多多留意就会发现他们当中那些经常锻炼的老人，虽大多年过八旬，但仍然精神矍铄，中气十足，用鹤发童颜来形容他们也名副其实。
在我国，太极拳可谓是历史悠久，太极拳结合了传统导引和吐纳的方法，讲究练气、练身、练意，能够调心、调气、调身。在练习太极拳时，我们心神安静，内外放松，以心行气，以气运身，神形合一，意气相依。在练习的过程中，我们的身体通过呼吸和动作之间的相互配合，对内脏起到按摩锻炼的作用，可以增强抵抗力，对我们尤其是老年人的身体健康，都是非常重要的。
练习太极拳讲究的是内外统一。以心行气、以气运身，也就是说这项运动讲究练气，一身之气协调，则百病不得上身。而肺主一身之气，练习太极拳可以提高心肺功能。在练习太极拳的时候要求保持呼吸自然，通过深、细、长、缓、匀的腹式呼吸法，来增加胸腔的容气量以及呼吸的效率，从而确保气体能够充分交换，保证心肺的需氧量。
曾经台湾有一项研究，就是探讨这项运动对慢性阻塞性肺炎病人的肺功能和运动耐力的影响。医院的24名慢性阻塞性肺炎病患，将他们随机编成两组，一组的病患打太极拳，进行八周，每周三次，每次一个小时，而另一组则是进行同样的护理，但不练习太极拳。
结果发现，进行太极拳练习的病患，他们的心肺功能得到明显改善。要知道，这项运动可以改善患者说话和运动时呼吸较困难的现象，而且还能够增加运动耐力，降低患者的负面情绪。更加值得注意的是，休息和打拳时人们的肺功能和运动耐受力差异并不是很大，也就是说这是一种舒缓运动。
众所周知，我们的肺是气体交换的场所。长期的练习，能够明显增加人体肺活量，提高肺泡与毛细血管的工作效率，对呼吸有很好的作用。经过长期锻炼，可使呼吸频率減少，有效地缓解气喘的症状。
通过细心观察你就会发现，即使是老年人经过一个小时的练习，也只是会汗流浃背，但绝对不会气促气喘。多年的临床经验告诉我，长期的太极拳练习对防治慢性肺气肿有一定的作用，对防治其他各种慢性肺部病变都有一定的益处。
一般来说，这项运动都是采用腹式呼吸的方法。而腹式呼吸能够加速血液循环，扩大氧气的供给，特别有益于肺脏功能的改善。腹式呼吸最大的特点就是能够增加隔肌（位于胸腹腔之间的扁薄阔肌）的活动范围，这对肺功能的改善大有好处，是老年性肺气肿及其他肺通气障碍的重要康复手段。
具体的打法，如招式、动作要领、呼吸技巧等就不过多展开了，感兴趣的朋友可以买一些专业书籍或光盘来学习，或者参加一些专业的课程。
总之，太极拳一直是大家比较推崇的一项保健运动，它可调节人体静脉气血运行，能够活血化瘀，补肺益气。通过调节阴阳，来增强人体正气，提高人的抵抗力和身体脏器的承受能力，以达到预防和治疗的作用。
