白癜风怎样才能治好 https://m-mip.39.net/pf/mipso_4927619.html你是不是平时喝水、吃饭喝汤或吃药时时不时就会被呛到？就算吃饭不说话，还是容易呛咳？据统计，47%的老年人在服药过程中曾发生过呛咳，美国每年有多人因呛咳引起窒息而死亡，占猝死病因第六位...这背后的原因就是——吞咽障碍！
本期电视专家：
吞咽困难发生呛咳易致窒息！
吞咽困难的人发生呛咳，最严重的并发症就是直接窒息。轻一点的，但也比较严重的并发症，包括肺部感染等。对于高血压患者，剧烈呛咳时血压会猛然增高，可能会把本身就很薄弱的血管壁冲破，出现脑出血等一系列严重后果。
自测：你的吞咽能力怎么样？
准备30毫升温开水，一口喝下去，观察所需时间和呛咳情况。
吞咽困难分五级~
1级（优）能顺利地1次将水咽下。
级（良）分次以上，能不呛咳地咽下。
3级（中）能1次咽下，但有呛咳。
4级（可）分次以上咽下，但有呛咳。
5级（差）频繁呛咳，不能全部咽下。
●5秒之内能顺利地1次将水咽下，吞咽功能正常。
●能顺利地1次将水咽下，但需5秒以上或者分次以上，能不呛咳地将水咽下，吞咽功能可能异常。
●能1次将水咽下，但有呛咳或者分次以上咽下，但有呛咳，吞咽功能异常。如果喝水出现频繁呛咳，不能全部咽下需尽快就医诊断。
为什么上了年纪喝水更容易被呛到？
正常生理老化：一般老年人在五十岁之后会有咀嚼乏力、吞咽吃力的情况出现，这些都是正常的生理性老化现象。但如果不及时的预防和锻炼，很容易导致吞咽障碍。因为出现了吞咽功能障碍，才会导致喝水容易被呛。
疾病原因：吞咽功能障碍是脑卒中患者常见的并发症，而饮水呛咳是吞咽功能障碍最明显的一种表现。卒中患者引起饮水呛咳，是由于延髓吞咽中枢受损，球麻痹殃及延髓吞咽中的病灶，使咽期吞咽神经反射延迟，造成口腔期严重障碍，神经元通道不畅，造成误咽。
咽喉肌肉退化怎么办？
咽喉肌肉出现退化，会出现吞咽困难，甚至是吞咽障碍。早期吞咽功能训练，可防止咽下肌群发生萎缩，改善摄食和吞咽能力，减少吸入性肺炎、窒息、脱水、营养不良等并发症发生。
①练习吞咽动作：可以增加舌根和咽部肌肉的力量，减少食物残留，具体方法是舌头前伸，用牙齿轻咬舌尖吞口水，注意舌尖要维持在外面重复八次。
②做表情操、舌操等运动：强化肌肉力量，扩大可动性，用棉棒、吸舌器和压舌板予以帮助或行抗阻训练。
如何锻炼表情肌？
①呲牙：靠脸部颧大肌、颧小肌、笑肌联合收缩产生的动作，可以让口腔浅层肌肉有比较强烈的收缩，对食团的搅拌和加工是非常有帮助的。
②舌操：把舌头伸出来，朝一边使劲的伸出去，然后再转到另外一边。如果觉得力道不够，还可以把舌头在嘴巴里加一点阻力，可以更加有力量的训练舌头的伸肌能力。
③抿嘴：口唇的闭合，训练的是口轮匝肌，可以让食物关在里面，如果联合训练发声，把嘴巴抿起来，不论是往回吸还是发出啵的声音，都有助于训练口唇的肌肉，对吞咽更有帮助。
吞咽困难患者饮食有讲究~
实际上越喝稀薄的饮品和流质的食物，越容易造成患者的呛咳。对于吞咽困难的老年人，应该选择密度均一、有适当的粘性、不易松散，在通过食道的时候容易变形、不易残留的食物，选择的食物顺序应该先是糊状，情况稍好之后才是半流质，最后是清水状，其中鸡蛋羹和粥类是比较推荐给吞咽困难的人群。
小贴士：食物呛咳自救法~
从后面抱住食物呛咳的病人，挤压胸廓下方，在腹腔的上端往斜后上方用力。利用腹腔收缩，把膈肌迅速的往上抬，会使肺里残存的气体推出来，气管里的食物就会被向上冲击。
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