掐指一算，新冠肺炎疫情卷席全国已有一个多月。
期间，口罩、酒精、消毒水成了人们出门必不可少的标配，而测体温也变成日常“打卡”行为。
进小区前，先测体温；
进地铁前，先测体温；
进超市前，先测体温：
......
在有事没事先量个体温看看的情况下，不少人一旦发现自己体温升高就会慌到不行。
这不，小编一个朋友在家办公时，自己多次量体温，发现连续三天都在37.2℃左右，她一下子就紧张了：
我这是发热了吗？天天宅在家，怎么还中招了？呜呜~这可怎么办？
其实，先不要过于恐慌！疫情时期有这种现象的人还真不少，但有些人纯粹只是因为太焦虑了。
体温多高，算发热？
一般而言，人体正常的体温范围处于36℃~37℃之间。
不过，由于测量位置以及工具的不同，人体测量出的体温可能会出现稍微偏差。
但以人民卫生出版社《诊断学》第9版作为指导，不同位置的测量温度通常如下：
位置正常范围发热范围腋温36℃~37℃
≥37.5℃
口温36.2℃~37.2℃
上午37.2℃
或下午37.7℃
肛温36.6℃~37.8℃
≥38℃
其中，额温和耳温，由于容易受外界影响，暂时没有标准参考范围。
医院里多数时候采用腋温；并且，由于正值疫情特殊时期，会尽量采取相对严格的标准，规定腋温的正常范围在36℃~37.3℃。
按照这个标准，体温偶尔偏高，并不需要太过担忧。
更重要的是，日常还有很多特殊因素，会造成体温上升。
体温为什么会发生波动？
人的体温并不是稳定不变的，可能会受到天气、饮食等的影响，导致超出正常值。比较常见的情况有——
1、天气变化
体温会随着气温变化而改变。
温度较高的环境下（如开暖气的房间），体温可能稍微上升；温度较低的环境下（如冬天室外），体温可能有所下降。
2、昼夜变化
一天中，人的体温也会有波动。
一般清晨2点~6点偏低，下午1点~6点偏高，接近傍晚最高。体温值差距大概在0.5℃。
3、运动或进食后
剧烈运动时，人的骨骼肌活动会增强，进而会造成产热量增加，引起体温上升。
此外，进食后体温也容易略微升高，不过不超过1℃。
4、年龄原因
体温还会受年龄影响。婴幼儿代谢率高，体温相比成人通常偏高；老年人代谢低，体温相比青壮年偏低。
5、性别原因
女性相比男性，体温会高上0.3℃。
女性体温变化也更大，会伴随月经周期而改变，月经前和妊娠期体温都略高，会升高0.5℃左右。
这是因为女性的孕激素水平一旦发生变化，就容易兴奋大脑的体温调节中枢，促使基础体温改变。
6、情绪原因
当一个人精神紧张时，会增加骨骼肌张力，提高产热量，体温也随之升高。
小部分人可能会问：如果以上情况都没有，还发低热，是不是就代表感染新冠肺炎啦？
体温高是感染了新冠肺炎吗？
不一定！
发烧的原因是有很多的，譬如，除了被新冠病毒感染，被其他病毒（如流感病毒）、细菌、真菌、支原体、寄生虫等感染也可能引起发烧。
此外，非感染性发热同样常见，像是甲状腺功能亢进、慢性心力衰竭、风湿热等，都可能引起体温上升。
所以，不要一发热就往新冠肺炎上想，避免徒增焦虑。
不过，若是在发热前，有碰到下面的情况，就应该及时就医：
发病前14天内曾在武汉市及周边地区，或有病例报告的社区旅行或居住；发病前14天内接触过新冠病毒确诊患者；发病前14天内接触过来自武汉市及周边地区，或来自有病例报告社区的发热或有呼吸道症状的患者；发病前14天内曾参加过聚集性活动，且活动中有2例及以上确诊。在家测体温，用哪种体温计比较好？市面上测量体温的工具是比较多的，每种都各有优缺点。1、水银体温计最传统的测量工具，可测量腋窝、舌下、直肠。优点：体积小、价格便宜、操作简单、数值准确稳定。缺点：有交叉感染风险，易断裂而发生水银泄露中毒。2、电子体温计使用方法与水银体温计类似，可测量腋窝、舌下、直肠。优点：安全性高、性价比高、操作简单、读数方便。缺点：不如水银体温计准确，也有交叉感染风险。3、耳温枪测量鼓膜附近温度。优点：测量时间短、读数方便。缺点：价格较贵，受手法、方向、耵聍影响，测量可能有误差。4、额温枪测量前额。优点：测量快捷、读数方便、无身体接触、没有交叉感染风险。缺点：价格较贵，易受室外温度、光线等因素干扰而出现误差。从测量准确性讲，上述测量工具排名如下：水银体温计电子体温计/耳温枪额温枪所以，若是在家自己测量，建议使用水银体温计即可，其次也可使用电子体温计。小贴士：甩水银体温计要注意别打碎，使用时应甩至35度以下；如果是测量口腔温度，那么测量前30分钟不宜吃任何食物、喝水或吸烟，以免影响结果。冬春换季之时，人体感冒发烧都很正常。所以，如果体温升高了，别太焦虑，医院。多休息、多喝水、多锻炼、放宽心，或许就有所好转。最后，再来给大家推荐2个中药预防方，疫情关键期值得收藏哦↓↓如果你想咨询预防方，或对肺炎有
